[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.niach, nie na problemach.Najwyższy więc czas, byś opracował kompleksowy plan radzenia Poświęć wszystkie swoje dzisiejsze myśli zastąpieniu starych,sobie z negatywnymi wzorcami emocjonalnymi, których zwykle ograniczających cię emocji nowymi, które będą ci ciągle dodawałydoświadczasz.Równie ważne jest, byś zrobił sobie podarunek sił.Twórz warunki dla nowych wzorców tak długo, aż staną sięi możliwie najbardziej wydłużył czas, który poświęcasz na pozytywne automatyczne.Po ściągnięciu pewną ręką cugli własnych emocjistany emocjonalne.Umiejętności, którymi w tym celu dysponujesz, to: przejdziemy do kolejnego ćwiczenia." fizjologia " przekonania" koncentracja " stworzenie upragnionejprzyszłości" pytania " wartości" elementy submodalne " reguły" Słownik Transformacji " odniesienia" metafory " tożsamość" Nauka WarunkowaniaNeuroasocjacyjnegoCelem dzisiejszego ćwiczenia jest po prostu uświadomienieci twoich obecnych wzorców emocjonalnych oraz nakłonieniecię do wykorzystania tych z wymienionych wyżej umiejętności,które są konieczne, by zagwarantować, że kształtujesz na co dzieńswoje emocjonalne przeznaczenie. XX.PRZEZNACZENIE FIZYCZNE 579Jego cel? Udowodnić nieograniczony potencjał fizyczny,który tkwi w każdym z nas.Aamiąc poprzedni światowy rekord,przebiegając ponad tysiąc mil w jedenaście dni, ze średnią osiem�dziesięciu czterech mil dziennie, Stu Mittleman udowodnił, żezrozumiawszy, jak uwarunkowywać zarówno umysł, jak i ciało,można osiągnąć rezultaty znacznie przekraczające dotychczasoweludzkie wyobrażenia.Udowodnił na sobie, jak niewyobrażalnieRozdział dwudziestywielkie są ludzkie możliwości.Dowiódł, że możemy przystosowaćsię dosłownie do każdych warunków, jeśli wymagamy od siebiewciąż więcej i więcej.Celem tego rozdziału jest podzielenie sięPRZEZNACZENIEz tobą najważniejszymi sekretami, które pozwoliły StuMittlemanowi stworzyć sobie warunki do osiągnięcia rezultatu,FIZYCZNE:który wcześniej uznawano za nieosiągalny.Od wielu lat obserwuję tych, którzy uznają się za mistrzówWIZIENIEw swojej dziedzinie, a kondycja fizyczna i dobre zdrowie oddziesięciu lat są dla mnie jednym z najważniejszych przedmiotówCIERPIENIAzainteresowania.Kiedy po raz pierwszy zacząłem się tym zaj�mować poważnie, zaskoczyła mnie wielka liczba całkowicie zesobą sprzecznych poglądów, wyrażanych przez ludzi, którzyCZY PAAACwszyscy wydawali się równie dobrymi ekspertami.Najważniej�szym kryterium, pozwalającym mi przedrzeć się przez istnyPRZYJEMNOZCI?labirynt poglądów, były osiągane wyniki.Naśladowałem więcDZIEC DRUGIi uczyłem się od tych, którzy osiągali dobre rezultaty.Nigdy niemiałem zbyt wysokiej opinii o lekarzach, którzy udzielali swoimpacjentom dziesiątek rad, po zastosowaniu których mieli się cie�REZULTAT: Nauczyłeś się uwarunkowywać system nerwowyszyć pełnym zdrowiem, a sami borykali się z nadwagą.Na takiejw taki sposób, by wywoływać zachowania, które pozwolą cisamej zasadzie kwestionuję wiarygodność tak zwanych spraw�osiągnąć pożądane rezultaty.Podobnie twoje przeznaczenie fizycz�nościowych ekspertów, którzy są wychudzeni i wręcz widać ichne zależy od tego, jakie warunki stwarzasz dla metabolizmuniski poziom energii.i mięśni, aby osiągnąć pożądany poziom energii i sprawnościKiedy dowiedziałem się o wyczynie Stu Mittlemana, zafas�fizycznej.cynowało mnie to, zwłaszcza gdy usłyszałem, że wszyscy świad�kowie tego wydarzenia zgodnie twierdzą, iż po zakończeniu ty-Postawił sobie za cel pobicie światowego rekordu.Przez dziesięćsiącmilowego biegu wyglądał lepiej niż na początku! Nie doznałpoprzednich dni biegał dwadzieścia jeden godzin, a spał zaledwieżadnych kontuzji, nawet jednego odparzenia czy bąbla na stopach!trzy w ciągu doby.Wyzwanie umysłu było równie potężne, jakCo dało mu tę nieprawdopodobną zdolność zmuszenia własnegowyzwanie fizyczne: musiał przejść ze świata codziennych do�ciała do przekroczenia granic możliwości bez żadnej szkody?świadczeń, w którym spędził całe swoje dotychczasowe życie, doZ pewnością Stu był bardzo dobrze przygotowany do biegu.świata, w którym jego głównym celem był kolejny krok naprzód.Skończył studia w zakresie psychologii sportu, socjologii i psy-Poświęcił wiele lat na ćwiczenie nie tylko ciała, ale i umysłu. OBUDy W SOBIE OLBRZYMA580XX.PRZEZNACZENIE FIZYCZNE581chologii społecznej, a obecnie pracuje nad doktoratem z fizjologiiOptymalną równowagę między zdrowiem i sprawnością fizy�wysiłku w Columbia University.Jednak bezcenna okazała się tuczną uzyskuje się dzięki WICZENIU WAASNEGO META�dla niego przede wszystkim świadomość, że ZDROWIE I SPRA�BOLIZMU.Na takiej samej zasadzie, na jakiej ćwiczy się umysłWNOZ FIZYCZNA TO DWIE R�%7łNE RZECZY.To rozróż�i umięśnienie, możemy ćwiczyć metabolizm, co dobitnie udo�nienie, którego nie znajdujemy u Jima Fixxa, sławnego autorawodnili Stu i jeden z jego trenerów, dr Philip Maffetone.A re�książki dla biegaczy.Był on z pewnością sprawny fizycznie, alezultaty Stu Mittlemana potwierdzają to ponad wszelką wątpliwość.szwankowało mu zdrowie.Po przebyciu dystansu tysiąca mil Stu powinien być skrajnieWAAZNIE FAKT, %7łE WIKSZOZ LUDZI NIE POTRAFIwyczerpany.Tymczasem nigdy nie uległ wycieńczeniu, mimoDOKONA ROZR�%7łNIENIA MIDZY SPRAWNOZCIpokonywania biegiem osiemdziesięciu czterech mil dziennie.FIZYCZN A ZDROWIEM, POWODUJE, %7łE DOZNAJ ONIZrozumienie tego prostego rozróżnienia, które wykorzystał Stu,FRUSTRACJI WYNIKAJCEJ Z NIEZMIENNEGO POSIADA�pomoże ci nie tylko zmienić własny wygląd, lecz również poziomNIA KILKU ZBDNYCH FUNT�W WAGI W OKOLICY BRZU�energii, jakość życia, a w końcu i ostateczne przeznaczenie.CHA, MIMO NABO%7łNEGO WRCZ UPRAWIANIA WICZECNajwiększa różnica między zdrowiem a sprawnością spro�FIZYCZNYCH
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
