[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Nieprzejmuj się tym, że będziesz to robił znacznie wolniej i nie tak perfekcyjnie jak dawniej.Ważnejest jedynie, abyś coś robił.4.Kontroluj swoje myślenie.Z całą pewnością przyłapiesz się na tym, że będziesz sobiewmawiał: To nic nie da.To jest za trudne.Nie potrafię tego.To kosztuje mnie zbyt wielewysiłku.To nie ma sensu".Nie wierz takim i podobnym myślom, nawet jeśli brzmią dla ciebiebardzo przekonująco.Musisz najpierw doświadczyć tego, co uważasz za bezsensowne, aby mócpowiedzieć w stu procentach, że masz rację.Zanim to nastąpi, twoje myśli są tylko nie-udowodnionymi przypuszczeniami.Nie dawaj za wygraną.Przezwyciężenie depresji nie jest łatwym zadaniem.Ale z całą pewnościąjest możliwe.Jeśli nie robisz postępów, skorzystaj z rady i pomocy specjalisty. 9 Co on sobie o mnie pomyśli, kiedy." Pewności siebie możnasię nauczyćCzy często mówisz tak", mimo iż właściwie chciałbyś powiedzieć nie"? Czy zdarza ci się,że zachowujesz swoją opinię dla siebie, ponieważ obawiasz się krytyki? Czy często maszuczucie, że zle na czymś wychodzisz? Czy często robisz coś tylko dla świętego spokoju"?Jeśli na jedno albo na więcej pytań odpowiesz tak", znaczy to, że masz za mało pewnościsiebie.Ale nie martw się, nie tylko ty.Niemal wszyscy ludzie mają większe lub mniejszeproblemy z pewnością siebie.Nikt nie jest zawsze i wszędzie pewny siebie i nikt nie jestzawsze tylko niepewny.Na przykład Karol potrafi zdecydowanie i pewnie zabierać głos w sprawach zawodowych.Podczas dyskusji i pertraktacji nie zdradza śladu niepewności.W życiu codziennym jednak,kiedy znajduje się wśród innych ludzi, bardzo często odczuwa zahamowania.Grażynie z wielkim trudem przychodzi odprawienie sprzed drzwi akwizytora bez dokonaniajakiegoś zakupu.Z drugiej zaś strony nie waha się w restauracji zwrócić niedobre danie.Skąd się biorą niepewność i zahamowaniaPodstawową przyczyną braku pewności siebie jest lęk przed odrzuceniem.Boimy się, żezostaniemy odrzuceni, jeśli zrobimy albo powiemy to, co uważamy za słuszne.Dlaczego sięboimy?ponieważ błędnie myślimy, że tylko wówczas jesteśmy wartościo-vvymi ludzmi, jeśli inni nas zatakich uważają.Nauczyliśmy się uzależniać swoją wartość od oceny innych.Nie mamy własnegozdania na temat naszej wartości albo mamy bardzo złą opinię o sobie.Dlatego tak dużą wagęprzywiązujemy do oceny otoczenia i gotowi bylibyśmy zaprzedać duszę diabłu, aby tylko usły-szeć od innych, że jesteśmy godni miłości i wartościowi.Tak więc wiele ludzi zabiega tylko o to, aby komuś się przypodobać.Nie wolno zrobić niemiłegowrażenia, nie wolno się złościć, trzeba być zawsze opanowanym i ustępliwym.Rezygnować,kiedy inni nie dają nam dobrowolnie tego, co byśmy chcieli.Gdyby ludzi nie dręczyły rozmaite nieprzyjazne lęki, mieliby więcej pewności siebie i bylibybardziej zadowoleni.Jedno jest bowiem pewne: ludzie niepewni siebie nigdy nie są zadowoleni,często także mają pretensję do całego świata za własną uległość.Oczywiście złoszczą się też nasamych siebie za to, że znów ustąpili.Współczucie dla samego siebie często idzie w parze zdepresją.Za niepewność i chęć sprawienia jak najlepszego wrażenia płaci się więc bardzo wysokącenę.Ty sam uczysz innych, jak mają cię dręczyćTak, dobrze przeczytałeś.Swoim zachowaniem pokazujesz innym, że chcesz być ofiarą.Dyktatorjest dyktatorem tylko dopóty, dopóki jego poddani na to pozwalają.Im bardziej poddani są uleglii pozwalają sobą rządzić, tym bardziej dyktator będzie to wykorzystywał.Ludzie tylko wówczas wchodzą ci na głowę", jeśli ty sam na to pozwalasz.Dlaczego w wielu lokalach potrawy są takie niesmaczne? Jak to możliwe, że ludzie tak częstodręczą innych swoim zachowaniem albo słowami? Z pewnością w przeszłości spotkali ludzi,którzy im na to pozwalali.Byli przez swoich poddanych" nagradzani za złe postępowanie
[ Pobierz całość w formacie PDF ]